好好睡觉，相当于救命
发布日期：2025-06-24 03:34 点击次数：187
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作者 ：儒风君
南怀瑾曾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
睡觉看似寻常，实则有无数妙用：是养生妙法，也是解忧良药。
好好睡觉，就相当于改命。
01好好睡觉，富养身体
老话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”
每天睡个好觉，胜过一切灵丹妙药。
东汉时期，南阳郡守周延深受头疼之苦。
每夜仅能浅睡两个时辰，醒时头痛如锥刺，双目赤红如染朱砂。
太守遍寻名医，开了各种方剂，都不见疗效。
仆从常见他深夜披衣独坐庭中，对月长叹：“我的脑子像是沸腾一样，五脏六腑如同在燃烧，莫非上天要惩罚我？”
名医张仲景受召入府，观太守眼睑青暗、指尖微颤，又见书房烛火通明至子时，案牍堆积如山，顿时了然。
他说：“大人无需汤药，只谨记这十二字：日落闭户，戌时熄烛，晨起缓行三里。”
见太守蹙眉欲驳，张仲景指尖轻点《素问·四气调神大论》中一句：“夜卧早起，广步于庭——此乃黄帝遗训，胜金石之药。”
太守将信将疑，试行百日。
某日巡城时忽觉神清气爽，这才猛然察觉，头痛早已消失无踪。
人体气血如江海，昼行诸经，夜入肝木。
早睡早起，遵循自然规律，身体才能健康无虞。
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02好好睡觉，平和心情
常听人说：睡前原谅一切，醒后就是重生。
人只要能在晚上把觉睡好，到了白天心事就少。
头脑清明、心里踏实，才有能量开启一天的征程。
古代帝王多劳心劳神，历朝历代能长寿的不多。
乾隆虽也十分勤政，但他十分重视睡眠。
每白天处理政事，晚上看书写诗，然后雷打不动地按时上床睡觉。
第二天才能精神奕奕，活到89岁高寿。
乾隆十三年，富察皇后病逝，乾隆悲痛欲绝，夜夜难眠。
据《内务府起居注》载，他连续七日未沾龙榻，在养心殿枯坐至天明。
第八夜，太医进言：“以灯芯草降心火，硬床稳神魂。”
是夜，乾隆卧于特制硬板床上，铺有灯芯草褥，在草药清香中沉沉睡去。
睡觉，是人精神自救的良方。
生活中，遇到过不去的坎儿，不妨先睡上一觉。
第二天醒来，你会发现，一切没有那么糟糕。
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03好好睡觉，改变人生
苏轼有诗云：“一枕清风直万钱，无人肯卖北窗眠。”
艺术家蓝天野从二十多岁开始，就饱受失眠困扰。
经常凌晨两三点之后才能入睡，早上七点就得起床。
他对抗失眠的办法，就是适应它、顺从它、不要去管它。
睡不着就起来做点有兴趣的事情，用兴趣转移注意力。
通过保持心理愉悦来缓解睡眠问题，而非依赖药物或严格作息。
蓝天野将自己的养生心态总结为五个“忘”：忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。
不焦虑、不消极，不给身体过度的关注与担忧。
坦然面对包括睡眠，这样更有利于身体整体的健康。
长期的睡眠调整，让他始终保持着较好的精神状态。
并在艺术领域不断创造佳绩，90多岁高龄，依然活跃在北京人民艺术剧院的舞台上。
生命的意义，就在于过好每一天。
睡个好觉，就是人生的第一大修行。
睡眠好了，生命的质量也会随之提升。
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